陪我走一段路

中華民國 108 年 10 月 20 日星期日

貼心提醒：

‧遠離甜飲多喝水溫水暖身又健康 ‧搶救「惡視力」，絕不「低頭」！ ‧地中海式飲食證實可防心臟病 ‧睡不足6小時健康亮紅燈 ‧健康年長女性別吃鈣片 ‧免疫軍有充足戰力好食物都在身邊 ‧《自閉症》自閉症靠學習行為以實物理解獲知識 ‧父1天3包菸 1家3口罹肺癌 ‧胃痛吃蘇打餅乾胃酸更嚴重 ‧5個不吃早餐的壞處 ‧小感冒咳嗽　勿亂用抗生素防抗藥性 ‧黑色素癌最要命防曬兼防癌 ‧失去兩個小時的睡眠　就會損害記憶力 ‧吃豆類助降血糖、血壓 ‧吃太油易罹心血疾病大腦也老化 ‧愛白怕曬太陽女子易骨鬆 ‧健康有｢鈣｣念　幫助睡眠精神好 ‧乳癌是女人的事？　大錯特錯～男人請你也小心！ ‧均衡營養預防癌症　從食物中攝取最佳 ‧錢呢？疑提款系統遭駭　不轉帳也遭詐 ‧蔬菜硝酸鹽含量高　切勿只吃固定幾種 ‧減重及運動防代謝症2撇步 ‧脂肪造反了！少吃反式脂肪以保健康 ‧大「烤」前夕 8大必讀健康事 ‧痛風年輕化二十幾歲罹痛風不稀奇 ‧失智不要失志早就醫可延緩 ‧睡前使用平板電腦睡眠差、易失眠 ‧由舌頭透視疾病 ‧巴克球磁鐵商品使用要小心 ‧只吃好東西！ ‧小朋友健康飲食從早餐開始 ‧小心不正確的生活習慣　讓你胃病上身！ ‧重口味不愛喝水醬吃太傷腎 ‧熬夜一定要知道的保養守則 ‧綠茶抗皮膚癌首度獲證實 ‧醫藥新知－天涼好個秋養生護體好過冬 ‧喝提神飲料打拚預支體能代價高 ‧《汗斑中西醫治療》夏天易生汗斑擦洗不掉得採外治法 ‧吃維他命補充錠不一定預防中風 ‧間隔芹菜…2小時食、補忌相剋 ‧CPR新口訣「叫、叫、壓」不用口對口 ‧蔬果護體空污不侵 ‧玩具是便宜的好 ‧養成健康生活好習慣　腎病不上身 ‧口臭要人命！是身體帶來的警訊？ ‧女生錯誤生活習慣　當心使你惹病上身 ‧吃葡萄心臟好 ‧觀察臉色可知心健康 ‧預防勝於治療　養成健康飲食防腎結石 ‧感冒時刺激曲池穴清熱、增抵抗力 ‧關懷自己　女性朋友應定期子宮頸抹片檢查 ‧橄欖油護骨頭增加血液骨鈣濃度 ‧OL缺鐵影響工作力多吃奇異果助C收 ‧小孩鼾聲大易憂鬱、注意力不集中 ‧全脂低脂零脂乳！熱量脂肪大不同 ‧適度按壓促循環有改善視力效用 ‧《防曬是美白之本》吃進營養素對抗紫外線 ‧夏天也會中風高危險群須留意 ‧吃太多蛋白質小心鈣質流失 ‧茯苓黨參補氣健脾藥膳助禦夏濕 ‧簡單伸展肩胛痠痛拜拜 ‧常喝冰茶飲小心腎結石 ‧四物飲慎飲！天然食材最好 ‧國際研究－女性常感疲勞補充鐵質可改善 ‧吃對食物睡好覺蔬果營養好奇異 ‧少鹽少癌！每日鹽量應不超過6公克 ‧食物相剋大揭密　吃錯讓你身體不適？ ‧預防牙齒疾病　告訴你刷牙小撇步 ‧不飽和脂肪酸　有助防止記憶力下降 ‧大蒜的殺菌功能　竟勝抗生素百倍！ ‧研究：父愛對男嬰行為發展非常重要 ‧身體疲憊提不起勁　可能跟缺鐵有關？ ‧生活中醫－夏日吃薑有助身體散熱 ‧水果風味飲料 7成孩子誤當果汁 ‧魚油沒幫助防失智靠運動動腦 ‧炎日降溫屋頂綠化、植栽牆有效 ‧海邊戲水消暑慎防水母螫傷 ‧醫師：不爽、翻桌可能是新的情緒疾病 ‧注意力不集中？原來是雙眼協調不良惹禍 ‧飲用水加檸檬　輕鬆預防結石症 ‧吃豆類降低膽固醇　預防心血管疾病？ ‧別輕忽！青少年也會得開放性肺結核 ‧當代醫學－想要睡好覺睡眠醫學正夯 ‧腸病毒重症前兆3成家長沒戒心 ‧清洗須知－香蕉橘子洗一洗不怕農藥吃下肚 ‧手機緊急求救電話112將停用？謠言假的啦！ ‧戴隱形眼鏡注意清潔保養 ‧多吃膳食纖維蔬果 ‧新陳代謝－吃飯快易發胖糖尿病機率高 ‧睡不好又憂鬱手機害的 ‧曬太陽、吃魚、堅果可預防中風 ‧擺脫上班疲憊感　多吃黑色天然食物可增活力 ‧生活小問題　腎臟大抗議 ‧35歲後掉牙主因是…牙周病 ‧熬夜容易爆肝？專家：錯誤迷思 ‧別小看沙啞　當心背後隱藏疾病 ‧小藥丸大學問正確用藥有撇步 ‧無糖豆漿+時令蔬菜省錢又顧營養 ‧女人調養，從飲食開始 ‧世界高血壓日　二減二多遠離高血壓 ‧顧好子宮不長壞東西 ‧補鈣，能吸收才有效台灣一半的人都缺鈣 ‧每週慢跑1小時可延長6年壽命 ‧多玩多接觸寶寶頭好壯壯 ‧長期使用漱口水當心滿口黃板牙 ‧美國研究：睡飽自然就會瘦 ‧啟動健康基因取決正確生活型態 ‧只吃蔬果快速減重女大生膚質老化超齡20年 ‧攝取維生素C、E 肌膚變年輕 ‧防腦中風每天少兩克鹽 ‧《吃對食物減少白髮》想擁有烏溜溜秀髮多吃蔬果 ‧夜貓族當心糖尿病上身 ‧兒童危險調查小學生最怕跌倒 ‧電視看越多易得失智症 ‧家有過動兒，不可不知的教養訣竅 ‧愛運動的人更聰明 ‧過於疲勞睡眠不好頭髮恐過勞白 ‧8種不生病的生活方式 ‧減重要領專家不會告訴你的重要福音 ‧怎樣才算睡得好!? 三點評估就可知 ‧餓了才餵的孩子智商較高 ‧家長親吻易傳染蛀牙菌給寶寶 ‧睡少易貪食 ‧「吃」驚！豬牛雞要這樣吃 ‧帶有易胖基因者懶不起多動、快走影響程度減半 ‧反式脂肪吃太多易有攻擊性 ‧打電腦姿勢不對加重氣滯血瘀肩頸更痛 ‧冬天手腳冰冷怎麼辦？中醫有撇步 ‧多吃蔬果氣色好素顏也迷人 ‧研究:小孩打呼注意力差.過動倍增 ‧萊克多巴胺 ‧維他命E量多寡關係骨鬆症 ‧女性長坐不動易罹糖尿病 ‧健康從進食習慣開始 ‧自然保健自律神經失調自然保健法 ‧吃出健康－常吃垃圾食物加速大腦老化 ‧柑橘是好物女性常吃可降腦中風風險 ‧運動飆過頭感冒機率增2~6倍 ‧腹部呼吸抗壓、助放鬆！教你怎麼做 ‧老美公佈「不做雷射手術的十大」理由 ‧太忙了！人類睡眠比上一世紀少1.5小時 ‧長期咳嗽？小心肺癌警訊 ‧對抗腸病毒！中藥茶飲、藥物效果不錯 ‧骨質流失 35歲後就要多注意 ‧食品添加營養劑對健康不一定有益 ‧最重要的小事身體清潔不可不知 ‧禽流感持續發威出遊謹記肉、蛋須熟食 ‧髒空氣增加中風、失憶風險 ‧預防結直腸癌　多吃蔬果、粗纖維食物 ‧頸部按摩放鬆肌肉減疼痛力道拿捏好 ‧改善之道：先從睡眠衛生著手 ‧常喝綠茶不易失能 ‧失智症年輕化易誤診為憂鬱症 ‧愛喝糖飲心血管壞了了 ‧「當歸人蔘9複方」　防中風失智冠全球 ‧《與健康有約》喜、怒、憂、思、恐五情反映五臟功能 ‧冬季防腦中風保暖不可少 ‧《保健錦囊》壓力與生活習慣差提早變成老女人 ‧德醫專家：每天運動15分鐘可延年益壽 ‧洗手至少40~60秒未達標準細菌量增3~4倍 ‧《保健錦囊》女性至少須存20年骨本因應停經後需求 ‧低蛋白質飲食更易導致脂肪堆積 ‧３項預防保健 ‧高脂飲食傷腦怎麼減肥都難享瘦 ‧吃七分飽可保大腦青春活力 ‧急救加護－天冷要當心急救有方法 ‧檸檬令人驚訝的好處！檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞比化療強一萬倍‏ ‧整天盯電腦螢幕提早老花 ‧冬天宜養腎黑主腎可多吃黑色食物 ‧睡姿救命！心病者右側睡　孕婦左側為佳 ‧衛教宣導－多蔬果常運動健康呷百二 ‧吃對食物美白牙齒 ‧罐頭湯喝多尿液雙酚A飆高 ‧ 每天曬太陽三、五分鐘補足 ‧每天泡腳刺激穴位　該怎麼做才有效？ ‧"五種你應試試的好健康蔬果" ‧長時間看電腦電視當心乾眼症 ‧要瘦，就要吃澱粉！ ‧2分鐘去掉農藥 ‧聚睛會神盯電腦眼過勞險失明 ‧趕走疲倦迅速提神靠自己！ ‧多吃生薑可防癌？　美初步研究證實 ‧避免腰痠背痛注意姿勢多休息 ‧學者研究：每天跳繩30分鐘孩子長高腦力好 ‧營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮 ‧暈船看海平面就對了 ‧助肺呼吸功能正常多練習健鼻功 ‧《保健錦囊》月經延遲女性體質多呈虛證、偏寒 ‧壓力過大易發胖 ‧《保健錦囊》虛寒體質者經前易痛吳茱萸湯可調理 ‧呼吸方式不對肩頸肌肉易疲勞痠痛 ‧《疑難雜症治癒談》葛根治感冒 ‧心肌梗塞把握30分鐘黃金期仍有存活機會 ‧上班族工作壓力大咀嚼口香糖可舒壓 ‧老化從腿開始健走效果佳 ‧導引、氣功與深呼吸有助肝臟機能 ‧換季皮膚易敏感洗臉溫度有學問 ‧沐浴乳摻「Paraben」　乳癌切片驗出 ‧美國研究：喝咖啡可防憂鬱症 ‧《保健錦囊》常落枕恐為骨架失衡、頸椎生變警訊 ‧《吃出健康》枸杞、菊花、龍眼肉果凍當甜點健康吃 ‧減重小撇步 ‧《吃出健康》腦力大耗吃酸棗仁魚湯有助健腦安神 ‧無聲殺手全球乳癌確診個案30年暴增260% ‧埋首電腦手機頸部藏危機 ‧小朋友別輕易跌倒　若骨折嚴重影響發育 ‧未用肥皂沒擦乾愈洗手愈髒 ‧感冒別喝「桂圓紅棗茶」　上班族應多喝「菊花枸杞茶」 ‧面對咳嗽　要找出真正原因 ‧拒絕沒有意義的郵件 ‧自製天然清潔劑 ‧善用蔬果渣去除污垢 ‧安全的使用家中清潔劑 ‧廚餘回收製成有機肥 ‧每日一包菸自殺風險增2.79倍 ‧使用非原廠電池過度充電易爆炸 ‧《保健錦囊》養生天人相應、因時因地治宜少病痛 ‧拒絕來路不明及偏方　堅守用藥五不原則 ‧常用電腦常化妝眼周保養要講究 ‧日喝牛奶逾量結石恐上身 ‧特定抗憂鬱藥物恐致心律不整 ‧臭腳丫多脾胃濕熱、陽氣虛、津液外溢造成 ‧少買多散步秋節別發福 ‧醫生：劣質品易傷眼 ‧接近深夜運動不利睡眠及生理機能 ‧別忘了「6分鐘護一生」子宮頸篩檢人數下降 ‧大笑有助血管健康 ‧上班族打敗瞌睡蟲喝咖啡不如維他命C ‧太陽能捕蟲器出手害蟲跑光光 ‧嘴歪眼斜針灸搶救顏面神經麻痺 ‧耐吉、優衣庫14品牌衣被驗出生殖毒 ‧微笑！ ‧鼻炎藥別亂噴！收縮劑不能天天用 ‧藥品保存要陰涼廢藥別丟馬桶 ‧冷熱交替易感冒喉嚨痛 ‧熬夜對皮膚殺傷力大　容易形成黑眼圈 ‧申請地籍謄本口頭報地址即可 ‧外食族少蔬果、多熱量常見肝氣鬱滯型肥胖 ‧常待冷氣房記得擦面霜多保濕 ‧按摩、針灸能改善變應性鼻炎症狀 ‧指甲有白點呼吸、脾胃健康可能亮紅燈 ‧不用藥物改善病情以情勝情療法 ‧五十肩多從肩膀開始痛演變成關節活動困難 ‧桂圓補心脾、養氣血 ‧喝水也會胖?問題在飲食習慣 ‧〈健康小辭典〉維他命B、C 天然食物選墿多 ‧3種身體大毛病　全是「吃不對」害的 ‧正確飲食習慣　維護肝功能 ‧安全開車門有方法 ‧別以為早餐有吃就好　五種搭配恐加速衰老 ‧研究：黑巧克力有助視力與思考力 ‧吃甜食抗憂鬱？醫師：暫時效應 ‧生機飲食洗腎病患不宜 ‧寶寶喝母乳　健康多多 ‧飲酒過量常致痰瘀阻絡、濕熱下注 ‧練氣功、腹式呼吸使氣血暢行助降血壓 ‧常見病脈有浮脈、沉脈、遲脈、數脈等 ‧腹瀉兒喝米湯好吸收有助腸胃補養 ‧吃海藻類食材有助降血壓、護心臟 ‧婦女預防尿道炎　要多喝蔓越莓汁 ‧用尿治水母咬？醫師：純屬謠傳 ‧糖尿病友少吃飯多走路 ‧〈吃對了你也能瘦〉多嚼25下熱量攝取少12% ‧夏日戲水戴蛙鏡護眼 ‧仲夏美白抗UV　防曬有技巧 ‧日常食物的溫涼屬性譜 ‧打小孩、想自殺醫師：更年期作祟 ‧偏頭痛很常見醫師：不等於腦長瘤 ‧醫師都不吃的8種藥？濫用才「藥」命 ‧計程車之無線保鑣 ‧改善溼疹中藥泡茶少吃生冷 ‧易流鼻血可用白茅根燉藥膳涼血、清熱 ‧中醫觀點－按壓人中、湧泉穴暈倒急救 ‧自我保健－刮痧洩熱消除暑氣 ‧吃葡萄不吐籽防阿氏症 ‧戶外衝進冷氣房當心熱感冒 ‧深呼吸、穴位按摩有助放鬆情緒 ‧別讓孩子喝掉健康 ‧遠離缺鐵性貧血常保好臉色 ‧防暑之道！高溫下別等口渴才喝水 ‧日光燈也有紫外線！　室內防曬也不可少 ‧每天清除癌細胞陳月卿食物養生 ‧飯後刷牙、睡8小時英媒體：恐弊多於利 ‧十年後的代價真的很大！沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌 ‧慢性疲勞易罹肌筋膜疼痛症候群 ‧台灣民眾愛找「茶」　專家建議冷泡更健康 ‧儲存米的撇步 ‧怎麼吃最少油？營養師告訴你 ‧常穿高跟鞋易患髕骨軟化症 ‧F4族群易得膽結石 ‧新版駕照七月一日換發 ‧牙膏新趨勢，與全球接軌 ‧每天運動30分　肥胖自然遠離你 ‧喝茶傷肝？　紅茶、綠茶大不同

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‧希伯崙全人關懷協會 ‧中華民國荒野保護協會 ‧環境變遷與永續發展 ‧中華民國自然生態保育協會

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北市推動電子書包　三年內150校

國立教育廣播電台/張益勤
臺北市將在101年推動電子書包，預計三年內將電子書包、雲端學習推廣到150所國中小，讓學生在課堂上使用平板電腦。臺北市長郝龍斌表示，101年將推廣到30校、102年增加 50校、103年再加70所學校。臺北市長郝龍斌強調，臺北市從民國91年起試辦電子書包，98學年度則配合教育部，在忠義國小和大湖國小進行實驗計畫，經過兩年的教學，以及平板電腦的技術漸趨成熟，臺北市將配合益教網與多媒體教學資源中心的數位教材，推動電子書包，希望透過健全的無線網路，讓學生打破時間和空間的限制，享受學習和閱讀的樂趣。